Proč jsme přehlcené?
V dnešní době internetu a sociálních sítí na nás neustále útočí informace ze všech koutů světa, nevyžádané reklamy, sdělení, e-maily a tak dále. Na jednu stranu je svět internetu dobrý, protože díky němu si rychlostí blesku najdeme všechny informace, které potřebujeme. Sháníte recept na mramorovou bábovku nebo potřebujete zjistit, jaké jsou vlajky jednotlivých států? Nic není problém. Na druhou stranu na nás ale virtuální svět útočí i když nechceme. Bojuje o naši pozornost a kliknutí. Informací pro náš mozek je tedy najednou až dost a to ani nemluvíme o času stráveném ve virtuálním světě. Kvůli tomu také vznikl termín „minimalismus v hlavě“. Mít čistou hlavu, nezatíženou to je to o co nám půjde. Ale jak toho docílit?
Stopněte stres a chaos v hlavě jednou provždy.
1) najděte své priority a na ty se zaměřte
Odpovězte si na jednoduchou otázku: jaké vyznáváte životní hodnoty? Den má totiž jen 24 hodin a tak nemůžete dělat/stíhat a zvládat několik aktivit na 100%. Sepište si na papír, co je pro vás skutečně důležité a tomu pak věnujte pozornost. Může to být rodina, péče o sebe, seberozvoj a tak dále. Ostatní bez milosti vyškrtněte.
2) pište si deník s úkoly
Cvičení paměti je fajn, ale všechny úkoly nemusíte držet jen v hlavě. Sepište si je na papír nebo do mobilní aplikace a postupně po splnění si je odškrtávejte. Vše uvidíte hezky přehledně.
3) třiďte a analyzujte
Znovu se koukněte na seznam úkolů z bodu číslo 2. Opravdu jsou všechny důležité a nutné? Potřebujete je? Kriticky je zhodnoťte a rozhodněte, které jsou nepodstatné. Ty potom tlustou černou čarou vyškrtněte.
4) buďte imunní vůči nežádoucím podnětům
Během dne na vás bude útočit dalších xy impulzů. Snažte se jim odolávat. Nemusíte všechny poslouchat, číst každý den všechna hlavní média a večer hltat hlavní zprávy. Časem zjistíte, že vám stejně nic neuniklo.