Také se bojíte zubaře a odkládáte návštěvy zubní ordinace podobně, jako Louis de Funes ve filmu Křidýlko nebo stehýnko? Je jasné, že posezení u zubaře není totéž, co láskyplné mazlení, masáž nebo dokonce sex, ovšem zubař dokáže být v mnoha situacích nápomocný, a to nejen pomocí zákroku, ale i dobrou radou. Kupříkladu na pracovišti dentální hygieny v Praze 4 doctordent.cz, kdy vám trpělivě vysvětlí zásady dodržování správných hygienických postupů, a také vám objasní, kde děláte nejvíce chyb.
Mezizubní kartáček – pamatujete ještě dobu socialismu? Možná si také vybavíte, jak do vás ve škole hustili v dějepisu letopočty krvavých bitev starověku, přitom šlo o docela bezvýznamné dějinné mezníky, které lidstvu nepřinesly nic dobrého, ovšem aby vám někdo vysvětlil, jak si správně čistit zuby, abyste předešli maléru v budoucnu, to nebývalo běžně zvykem. Kupříkladu takový mezizubní kartáček, tím se docela snadno zabrání vzniku zubního kamene a počínajícímu zánětu dásní. Ten by pak mohl přerůst až v paradentózu a ztrátu zubů, a to třeba i ve středním věku.
Preventivní prohlídky – k zubaři se opravdu vyplatí docházet na pravidelné preventivní prohlídky, jsou předepisovány v takovém intervalu, aby se předcházelo náročným lékařským zásahům. Je-li například prohlídka předepsána jednou za půl roku, zubař po této době odhalí počínající problém a vás to pak nestojí mnoho bolesti a strádání. Samozřejmě k příjemnějšímu průběhu návštěvy zubní ordinace přispívá důkladné preventivní čištění zubů právě mezizubními kartáčky, dentální nití a dobře zvolenou tuhostí klasického kartáčku.
Vhodná strava – k lepšímu zdravotnímu stavu napomáhá i zdravá výživa, tedy například celozrnné obiloviny, luštěniny, dostatek ovoce a zeleniny, ořechy a semínka, kvalitní za studena lisované rostlinné oleje či vhodné suplementy. Výhodné je naopak zbavit se nevýživných cukrovinek z rafinovaného bílého cukru a výrobků z bílé mouky.